5.0 bei Google

Buchautor (GU Verlag)

12.000+ Follower

Kooperation Wörthsee Triathlon

Verletzungsfrei
zum Wettkampf

Erkenne frühzeitig, ob dein Training dich stärker macht - oder in Richtung Verletzung führt.

Am Montag, 11. Mai um 19 Uhr im kostenlosen Webinar: Achillessehnenschmerzen und Krampfneigung – und wie du trotzdem leistungsfähig bleibst.

Zu den 10 Warnsignalen

KNOW THE SIGNS. TRAIN SMARTER.

40. Wörthsee-Triathlon

Sonntag, 26. Juli 2026

Olympische Distanz & Volksdistanz am Wörthsee

Tage

Stunden

Minuten

Sekunden

In Kooperation mit dem Wörthsee Triathlon

Gemeinsam auf dem Weg zum
40. Wörthsee Triathlon

In Kooperation mit dem Wörthsee Triathlon begleiten wir euch durch die entscheidenden Wochen der Wettkampfvorbereitung.

Die Umfänge steigen, Koppeltrainings werden häufiger - und viele Athletinnen und Athleten spüren in dieser Phase, dass der Körper Signale sendet.

Genau hier setzen wir an.

Wir von Prevent + Athletic sind ein interdisziplinäres Team aus Sportwissenschaftlern, Osteopathen, Physiotherapeuten und Sportbegeisterten - mit Praxen in Gilching und Eichenau, direkt in der Region.

Neben der Betreuung vor Ort bieten wir auch Online-Beratungen und digitale Therapiebegleitung an - damit ihr uns erreicht, egal wo ihr trainiert.

Auf dieser Seite zeigen wir euch die 10 häufigsten Warnsignale in der Triathlonvorbereitung - und wie ihr sie richtig einordnet.

Am Montag, 11. Mai um 19:00 Uhr starten wir mit dem ersten kostenlosen Webinar: Achillessehnenschmerzen und Krampfneigung – was hinter den Beschwerden steckt und wie du trotzdem leistungsfähig bleibst.

Individuelle Beschwerden? Meldet euch jederzeit per E-Mail an [email protected] oder persönlich in unserer Praxis in Gilching.

10 Warnsignale deines Körpers

Wenn du mehrere dieser Punkte wiedererkennst, ist es Zeit, dein Training anzupassen.

Dein Knie meldet sich nach langen Läufen

Deine Achillessehne ist morgens steif

Deine Waden verkrampfen im Training

Betonbeine beim Koppeltraining

Deine Pace wird trotz Training nicht besser

Du bist im Training ungewöhnlich müde

Rückenschmerzen nach langen Rides

Deine Beine fühlen sich dauerhaft schwer an

Regelmäßig Seitenstechen beim Laufen

Deine Motivation sinkt trotz Trainingsplan

Alle 10 Warnsignale als Checkliste mitnehmen

Kostenlos als PDF herunterladen

Erkennst du dich wieder?

Typische Aussagen von Triathleten

"
"Nach langen Rides fühlen sich meine Beine beim Laufen wie Beton an. Ich komme einfach nicht in meinen Rhythmus."

"
"Mein Knie meldet sich jedes Mal nach dem Lauftraining. Ich kühle es schon, aber es wird nicht wirklich besser."

"
"Ich trainiere viel, halte mich exakt an den Plan, aber meine Pace wird einfach nicht besser."

"
"Ich habe echt Angst, mich jetzt, so kurz vor dem Wettkampf, noch zu verletzen."

Kommt dir das bekannt vor? Dann lass uns darüber sprechen.

Sportmedizinische Einordnung

Was steckt hinter diesen Warnsignalen?

Überlastung durch Lauftraining

Laufen hat die höchste mechanische Belastung. Sehnen und Bänder passen sich deutlich langsamer an als dein Herz-Kreislauf-System.

Neuromuskuläre Ermüdung

Dein Gehirn und deine Nervenbahnen ermüden durch die ständige Muskelansteuerung. Das führt zum typischen Betonbein-Gefühl.

Energie- und Elektrolytprobleme

Ein chronisches Kaloriendefizit verhindert die Gewebereparatur. Fehlen Elektrolyte, ist die Reizweiterleitung gestört.

Muskuläre Dysbalancen

Monotone Bewegungen führen dazu, dass bestimmte Muskelgruppen stark werden, während stabilisierende Muskeln verkümmern.

Viele dieser Probleme sind lösbar -
wenn du sie früh erkennst.

Kostenloses Webinar

Achillessehnenschmerzen
und Krampfneigung

Was hinter den Beschwerden steckt – und wie du trotzdem leistungsfähig bleibst.

Montag, 11. Mai 2026

19:00 Uhr – kostenlos via Zoom

Die häufigsten Verletzungen im Triathlontraining und wie du sie vermeidest

Warum so viele Athleten Krämpfe bekommen - und die Lösung dafür

Wie du Überlastungen früh erkennst, bevor sie zur Verletzung werden

Wie du gesund, stark und verletzungsfrei an der Startlinie stehst

Häufige Fragen

Alles zum Webinar

Eure Ansprechpartner

Wir begleiten euch

Wir sind Daniel, Lukas und Janin von Prevent + Athletic - eure Ansprechpartner auf dem Weg zum Wörthsee Triathlon. Bei Fragen zur Vorbereitung, zu Beschwerden oder zu unseren Webinaren - meldet euch direkt bei uns.

Daniel Weiss

Lukas Haegel

Janin Faulhaber

Über uns

Prevent + Athletic

Wir sind ein interdisziplinäres Team aus Sportwissenschaftlern, Osteopathen, Physiotherapeuten und Sportbegeisterten. Unser Ziel: Athletinnen und Athleten auf dem Weg zu ihren Zielen begleiten - präventiv, individuell und auf Augenhöhe.

Daniel ist zudem Buchautor im GU Verlag - u.a. "Taping", "Faszientraining" und "Das neue Knietraining".

08105 - 7720984

Praxis Gilching

[email protected]

E-Mail

Online-Betreuung

Digital - egal wo du trainierst